Στο Επίκεντρο της Ίριδας
Menu
Στο Επίκεντρο της Ίριδας
Τα γυμναστήρια Fit for Life Wellness Center έχοντας σκοπό να καλύψουμε όλα τα πεδία της σύγχρονης εκγύμνασης αλλά και τις ανάγκες των αθλουμένων μας, δημιουργήσαμε ένα χώρο, μια παροχή, όπου ο ασκούμενος, υπό τις οδηγίες των άριστα καταρτισμένων και έμπειρων γυμναστών, θα μπορέσει να εξασκηθεί και να γνωρίσει το πολυσυζητημένο μηχάνημα της μεθόδου Pilates, το Reformer.
Το Pilates Reformer είναι το πιο διαδεδομένο και ευρέως χρησιμοποιημένο μηχάνημα. Είναι ένα πολυόργανο που έχει τη μορφή κρεβατιού, πάνω στο οποίο μπορούμε να εκτελέσουμε ασκήσεις για όλο το σώμα. Βελτιώνει τη στάση του σώματος, προσφέρει ενδυνάμωση και μυική ισορροπία. Αυξάνει προοδευτικά την ελαστικότητα και την ευλυγισία. Βοηθά στην αποκατάσταση μυοσκελετικών παθήσεων και τραυματισμών.
Είτε είστε καινούργιοι στη μέθοδο Pilates, είτε έχετε εμπειρία, οποιαδήποτε και αν είναι η ηλικία σας ή η φυσική σας κατάσταση, στο Fit for Life θα έχετε την ευκαιρία να ανακαλύψετε το σώμα μας και τις δυνατότητες του μέσα από το Reformer.
Τα μαθήματα Reformer Pilates Class , αποτελούνται από 10 Reformer και μπορούμε να τα βρούμε στο γυμναστήριο μας στη Γαμβέττα 169, Περιοχή Μαρτίου. Συμμετέχουν έως 10 άτομα και κάνουμε κράτηση θέσεων επικοινωνώντας είτε τηλεφωνικά στο 2310 320 043 είτε μέσω email στο info@fitforlife.gr
•Our Fit for Life strong women•
TRX και Cross Training είναι τα δυναμικά προγράμματα για σήμερα, Πέμπτη, στη Νίκαιας 7 και Γαμβέττα 169 αντίστοιχα . Διάλεξε το δικό σου αγαπημένο και σε περιμένουμε να δυναμώσουμε μαζί.
Βασικοί στόχοι του pilates reformer είναι η ενδυνάμωση του σώματος, η απόκτηση ευελιξίας και σωστής στάσης του σώματος, καθώς και η διατήρηση του σωστού ελέγχου της αναπνοής (Suna & Işildak, 2020). Το pilates συνιστά εξαιρετική άσκηση για όλους τους ανθρώπους, που επιθυμούν ένα υγιές και όμορφο σώμα, είτε είναι αθλητές, ασκούμενοι που στοχεύουν στη διατήρηση της φυσικής τους φόρμας, έγκυες γυναίκες, μητέρες, ή ακόμα και άτομα που αντιμετωπίζουν κινητικά προβλήματα, κ.λπ. Το pilates με τη χρήση συσκευών ή εξαρτημάτων είναι μια αποτελεσματική άσκηση, καθώς παρέχει ένα εύρος δυνατοτήτων κινητικής παρέμβασης. Με αυτόν τον τρόπο, ελέγχεται η μυϊκή δραστηριότητα του ασκούμενου, ενώ επιτυγχάνονται καλύτερα αποτελέσματα αναφορικά με τη διόρθωση της στάσης, τη βελτίωση της ισορροπίας και το συντονισμό των κινήσεων (Ispas & Macovei, 2016).
Οι Suna και Isildak (2020), πραγματοποιώντας έρευνα, εξέτασαν την επίδραση των ασκήσεων reformer pilates στην ευλυγισία, τον καρδιακό ρυθμό και τα επίπεδα γλυκόζης των γυναικών, που είχαν μια καθιστική ζωή. Η έρευνα αφορούσε σε μια περίοδο 8 εβδομάδων, κατά την οποία 30 γυναίκες, ηλικίας 30-36 ετών, ασκούνταν σε reformer pilates 3 ημέρες την εβδομάδα για μία ώρα την ημέρα. Σύμφωνα με τα ευρήματα, οι ασκήσεις reformer pilates, σε τακτική βάση, ενίσχυσε την απώλεια βάρους και είχε θετικά αποτελέσματα στην ευλυγισία, τον καρδιακό ρυθμό και τα επίπεδα γλυκόζης (Suna & Işildak, 2020).
Ispas, G., & Macovei, S. (2016). Benefits of using pilates apparatus in motor activities for keeping fit. Science, Movement and Health, Vol. XVI, Issue 2 , σσ. 490-496.
Roller, M., Kachingwe, A., Beling, J., Ickes, D., Cabot, A., & Shrier, G. (2018). Pilates Reformer exercises for fall risk reduction in older adults: A randomized controlled trial . Journal of Bodywork and Movement Therapies, Volume 22, Issue 4, σσ. 983-998.
Suna, G., & Işildak, K. (2020). Investigation of the Effect of 8-Week Reformer Pilates Exercise on Flexibility, Heart Rate and Glucose Levels in Sedentary Women. Asian Journal of Education and Training, 6(2), σσ. 226-230.
Δεν υπάρχουν ακόμη αξιολογήσεις.
Μάθε πρώτος/η για τα Δρώμενα της πόλης και τις Καλύτερες Επιλογές για έξοδο, αγορές, υπηρεσίες και άλλα πολλά !
© Copyright 2022 Thess.Guide All Rights Reserved.
Powered by Thess.Guide & toTheLink – Digital Marketing +More